オンラインヨガ

AfterBirth Beauty Class
​ONLINE

アフターバースビューティークラスオンライン

ご出産おめでとうございます。

アフターバースビューティークラスは

国際的なトレーナー資格を有する経験豊富なトレーナーにより

 

産婦人科医監修のもと考案された

安心・安全な産後リカバリープログラムです。

出産という壮絶な体験で傷んだカラダを

無理なく回復させて整え強くしていきます。

 

妊娠前よりも強くそして美しくなるための

 

重要なプログラムになります。

【AfterBirth Beauty ClassはWeek1~Week4までの全4回クラスです】

ピラティスストレッチ

【Week1】トレーニング+ストレッチ

産後のカラダに必要なエクササイズを通じてご自身のカラダのバランスや歪みなどを確認していただきます。その後骨盤周辺の筋肉を中心にストレッチをして終了です。

ヨガセッション

【Week2】Week1+2トレーニング+ストレッチ+α

​Week2は体幹の筋肉を中心にトレーニングしていきます。緩んだ箇所にピンポイントで刺激を入れていきます。その後にストレッチをして終了です。

コア演習

【Week3】Week1+2+3トレーニング+ストレッチ+α

​Week3は体幹のコアをしっかりとトレーニングしていきます。コアが安定すると姿勢が良くなり腰痛の改善や強い力が出しやすくなるので赤ちゃんの抱っこが楽になりますし、見た目も美しくなります。

赤ちゃんと一緒にヨガをやっている母

【Week4】Week4トレーニング+ストレッチ+α

​Week4はWeek1.2.3の種目を最も効率よく並べ替えたもので、いわばこれがAfterBirth Beauty Methodになります。全部で15種類のトレーニングとストレッチをして終了になります。たった1カ月4回のご参加ですが、肩こりや腰痛は改善され、ウエストは最大でマイナス16cmになった方もいらっしゃいます。

"AfterBirth Beauty Classに期待できる効果"

​●肩こり改善

​●産後太り解消

​●骨盤の調整

​●尿漏れ改善

​●むくみ解消

​●ストレス解消

​●腰痛改善

​●お腹引き締め

​●股関節痛の改善

​●子宮下垂の改善

​●疲労軽減

​●産後うつの予防・改善

など、現在までにたくさんの産後ママに嬉しいお声を頂いております。

正しく安全なトレーニングとコンディショニングは、産後のカラダを正常によりスピーディーに戻す助けをします。そして産前よりも良い状態へと導くことが出来ます。

骨盤のゆがみや筋バランスの調整に!

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​産後トレーニングとコンディショニングの重要性

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​産後のツライ肩こりと腰痛はなるべく早く改善!

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​オンラインレッスンご参加までの流れ

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Price

After Birth Beauty Class  ONLINE 

アフターバースビューティークラス オンライン  

全4回   ¥5,500 (税込)

 

Schdule

2021年12月・2022年1月スケジュール

12月

12:00~12:45

11/29 WEEK1
12/6 WEEK2
12/20 WEEK3
12/27 WEEk4
受付終了​

1月

12:00~12:45

1/10 WEEK1
1/17 WEEK2
1/24 WEEK3
1/30 WEEk4
受付中​​​

※アフターバースビューティークラスは全4回のクラスで、WEEK1~4まで連続してご受講頂くクラスになります。
(ご都合により受講できない日がある場合は、次の月へお振り替えも出来ます)

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Faq

Yoga at Home
4週続けて参加出来ないのですが・・・。

ご参加頂けなかった回を次の月にお振替して頂けます。

​また、レッスンは毎回WEEK1の内容から順に進めていきますのでご安心ください。

Yoga at Home
機械操作が苦手でうまく参加出来るか不安です・・・。

オンラインレッスンはZOOMというアプリを使います。​​機械操作が苦手な方でも簡単にアクセスして頂けますし、もしわからなければスタッフが丁寧にご説明させて頂きます。

Yoga at Home
自分の顔や声が参加者に見えたり聞こえたりするのが嫌なのですが・・・。

お顔やお部屋は映さないように簡単に設定して頂けます。

​お声に関しては基本的に講師の声以外はミュートに設定させて頂きますのでご安心下さい。

Staff

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AMP 代表  稲垣 純弘  Yoshihiro Inagaki

・AfterBirth Beauty Classトレーナー

・GOLD'S GYM Official Personal Trainer

・NSCA-CSCS

・KRAZY BEE フィジカルトレーナー

​・映画【百円の恋】パーソナルトレーニング担当

ゴールドジム勤務を経て、2009年に独立。

パーソナルトレーナーとして、一般の方からプロアスリート、俳優、女優、モデル等、年間約1,800本、多くのクライアントのカラダ作りをサポートしている。

2014年、以前より好評であった産後のマンツーマントレーニング指導をグループエクササイズ化。赤枝医院にて【After Birth Beauty Class】をスタート。現在までに1,000人以上の産後ママのトレーニングサポートをしている。

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​アフターバースビューティークラス説明動画

​その他ご不明な点、ご質問など

お気軽にお問い合わせ下さい​

After Birth Beauty Class  ONLINE 

アフターバースビューティークラス オンライン  

全4回   ¥5,500 (税込)

​アフターバースビューティークラスの導入をご検討いただける産婦人科やその他施設の関係者の皆さまへ

病院の廊下

近年、産後リカバリーを望む声は非常に高まっています。
産後ヨガやピラティス、エアロビクスなどを導入している産院は多いですが、産後ママが求めている産後ダイエットや骨盤調整、痛みの改善などトータルでのリカバリーでは、正しいトレーニングとコンディショニングに勝るものはありません。この少子化の時代で他院と差別化を図るためにも、ぜひアフターバースビューティークラスの導入をご検討頂けますと幸いです。
​私たちは、カラダのプロフェッショナルです。貴院の専属トレーナーとして産後の皆さまのお身体を精一杯サポートさせて頂きます。