Mom's YOGA  〈マムズ ヨガ

2017年10月26日よりスタート!​

ただいま予約受付中!!

ご出産おめでとうございます。

そして、終わりの見えない育児の世界へようこそ。

 

赤ちゃんは常に目が離せません。そんな24時間365日続く育児で、産後のママたちは常に意識が自分の外へと向きがちです。

自分のことを振り返っていられない。セルフケアをしたいけれど、子どもが泣いて迷惑をかけたらどうしようと思い

家から出られない。子どもを預けて出かけることができない。預かってもらう人の都合にいつも左右されてしまう。

体の不調はでてくるものの、どうやって対応していいかわからない。自分が疲れたと言ってはいけない気がする。

子育ての相談をしたいけど、同じような月齢のママやちょっと上の先輩ママがまわりにいない。

 

あてはまるものはありませんか?

 

実はこれ、私の産後すぐから今でも悩んでいることです。

 

しかし、ママが育児に疲れ、心から笑う元気もなかったら、赤ちゃんに対して優しい笑顔でいられません。

ママの不安は赤ちゃんに伝わるんです。赤ちゃんてすごいですよね。

 

そんなママたちに、赤ちゃんと一緒に参加でき、ストレスを発散させられるような機会を設けたいと思いました。

ヨガのゆったりとした呼吸とポーズを通して、ママが癒され、心と体が幸福感で満たされるような時間を

持ってもらえるクラスにしたいと思います。

体力の低下しているママへの負担を極力減らすため、優しい動きを中心にと考えております

物足りないと感じる方もいらっしゃると思いますが、繰り返していくことで、無理なく筋力や体力もついてきます。

 

また、産後は肩こり、腰痛、慢性疲労、イライラ、情緒不安定、抜け毛、持病の悪化など不調も多くなる時期です。

ヨガやストレッチを行うことで、呼吸や自分の内側に意識を向ける時間をつくるとともに、リフレッシュし

体を緩めていくことでそのような不調を緩和させていくことができます。

産後は過度のダイエットはよくないのですが、体重や体のラインの変化なども気になるところ。

ママとベビーのヨガでは、骨盤底筋などを鍛える効果もあります。

赤ちゃんを抱っこしながら行うポーズなどもあり、お子さんと一緒にヨガを行うことでだんだんと戻っていきます。

ヨガでは全身をめぐる気の流れを整え、そのエネルギーをコントロールすることにより

心と体が活性化すると考えられております

いつでも、どこでも、目を閉じれば本当の自分と向き合えるところが、ヨガの素晴らしいところです。

また、外出するきっかけにもなると思います。育児にゴールはありませんが、頑張りすぎるのではなく

楽しい育児になれるよう、ぜひ子どもと一緒に、自分の時間をつくってみませんか?

 

​Mom's YOGA インストラクター Chino

​開催日時

毎週木曜日 11:00~12:00

​料金

​1回分 2,700円 

4回分 9,720円 

8回分 17,280円

※詳細はスケジュールをご確認下さい

​準備物

〇 ヨガマット

〇 動きやすいウェア

〇 赤ちゃんの為の敷物

〇 お水などの飲み物

場所

​東京都多摩市関戸1-11-3 桜ヶ丘プラザビル4F

​京王線 「聖蹟桜ケ丘駅」東口より徒歩1分 

※フレッシュネスバーガー横のセブンイレブンのビルの4Fになります

​●まとめてのお支払いがお得です

お支払いはお振込みになります(振込手数料はご負担下さい)

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