After Birth Beauty Class  アフターバースビューティークラス〉

当クラスは、産後の骨盤矯正・お腹引き締めを目的とした週1回、全4回のクラスです。

主に、骨盤周辺・体幹の筋肉に対して、正しくアプローチすることにより、骨盤を正しい位置に戻し、お腹周りを引締めていきます。

また、肩甲骨周辺や体幹部を正しくトレーニングすることにより、肩コリや腰痛がよくなる方が多くいらっしゃいます。

ウエストに関しては、99%の方がマイナスになっており、マイナス16cmを達成した方もいらっしゃいます。

受講いただいた皆さまに大変ご好評いただいているクラスになります。

 

​対象:産後1~4か月

産後の骨盤矯正・おなか引き締めは1か月~4か月までが重要!

出産後は骨盤が開き、骨盤周辺とおなかの筋肉はゆるゆるの状態になってしまいます。

そのまま放っておいてしまうと、骨盤や筋肉のバランスが崩れたまま固まってしまいます。

​ゆるゆるの状態の今が、骨盤・筋肉を整えるチャンスなのです。

骨盤のゆがみ・傾き・開きを決定づけているのは筋肉!?

わかりやすく、あなたのうでの筋肉で例えてみましょう。

肘を曲げる動作をしてみます。この時に収縮する筋肉は『上腕二頭筋』俗にいう力こぶです。

もしこの筋肉が収縮した状態で固まってしまったとするとどうでしょうか?あなたの肘は曲がったままになってします。

このように、筋肉は骨格の位置を決定する最も重要なものの一つなのです。

​当クラスでは、正しく骨盤周辺の筋肉にアプローチすることで、骨盤を正しい位置に導いていきます。

​肩こり・腰痛にも効果あり!

現在、毎月10~20名のママさんたちに受講いただいておりますが、最も多いカラダの不調の一つに、肩こり・腰痛があります。

妊娠中から出産後はどうしても運動不足になりがちで、骨盤周辺やおなか周りはもちろんのこと、脚・背中・胸など全身の筋肉は衰え、バランスも崩れがちです。

​当クラスでは、骨盤周辺の筋肉だけでなく、全身の筋肉をバランスよくそして正しくトレーニングすることにより、多くのママさんたちの肩こり・腰痛を改善しています。

赤ちゃんと一緒にお越しください!

お子さまをお隣に寝かせていただくか、お部屋隅にスペースを設けております。

お子さまに常に目が届く状態で安心してレッスンをご受講いただけます。​

​上のお子さまをお連れいただいてもかまいません。

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アフターバースビューティークラス

​赤枝医院

​東京都多摩市関戸2-69-3

​準備中・・・

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