この度はご出産誠におめでとうございます。
アフターバースビューティークラスは国際的なトレーナー資格を有する経験豊富なトレーナーにより産婦人科医監修のもと考案された安心・安全な産後リカバリープログラムです。
出産という壮絶な体験で傷んだカラダを無理なく回復させて整え強くしていきます。
妊娠前よりも強くそして美しくなるための重要なプログラムになります。
【AfterBirth Beauty ClassはWeek1~Week4までの全4回クラスです】
【Week1】トレーニング+ストレッチ
産後のカラダに必要なエクササイズを通じてご自身のカラダのバランスや歪みなどを確認していただきます。その後骨盤周辺の筋肉を中心にストレッチをして終了です。
【Week2】Week1+2トレーニング+ストレッチ+α
Week2は体幹の筋肉を中心にトレーニングしていきます。緩んだ箇所にピンポイントで刺激を入れていきます。その後にストレッチをして終了です。
【Week3】Week1+2+3トレーニング+ストレッチ+α
Week3は体幹のコアをしっかりとトレーニングしていきます。コアが安定すると姿勢が良くなり腰痛の改善や強い力が出しやすくなるので赤ちゃんの抱っこが楽になりますし、見た目も美しくなります。
【Week4】Week4トレーニング+ストレッチ+α
Week4はWeek1.2.3の種目を最も効率よく並べ替えたもので、いわばこれがAfterBirth Beauty Methodになります。全部で15種類のトレーニングとストレッチをして終了になります。たった1カ月4回のご参加ですが、肩こりや腰痛は改善され、ウエストは最大でマイナス16cmになった方もいらっしゃいます。
"AfterBirth Beauty Classに期待できる効果"
●肩こり改善
●産後太り解消
●骨盤の調整
●尿漏れ改善
●むくみ解消
●ストレス解消
●腰痛改善
●お腹引き締め
●股関節痛の改善
●子宮下垂の改善
●疲労軽減
●産後うつの予防・改善
など、現在までにたくさんの産後ママに嬉しいお声を頂いております。
正しく安全なトレーニングとコンディショニングは、産後のカラダを正常によりスピーディーに戻す助けをします。そして産前よりも良い状態へと導くことが出来ます。